在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对身体健康非常有帮助。一榨鲜玉米汁，为您贴身定制夏季健康饮食！一榨鲜主营玉米汁、绿豆汁以及五谷杂粮汁，还有清晨早餐的杯新鲜的一榨鲜杂粮熟粉热饮。其中含有的杂粮营养比普通的饮食要高达5—6倍，下面一起来看下主要的杂粮营养吧！

薏米

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米就可以喝一榨鲜杂粮熟粉热饮，纯物理压榨将薏米压榨成分，再热饮助消化。

绿豆

绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓喜欢的消暑饮料。

注意事项：绿豆性寒，脾胃虚寒、肾气不足的人不宜多吃，或者需要与其他食物合理搭配才可作为膳食经常服用。由于绿豆具有的功效，所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。

小米

小米又称粟米，小米属热性，黄色，补脾胃，早晨食用好。同时，米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些。而面属热性，补心气，冬种夏收，夏季食用好。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。

红豆

红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热、健脾益胃、消肿、通气除烦、生乳等多种功效，在肠炎、痢疾、腹泻以及疖肿上都有良好的效果。

每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汁是一种好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用一榨鲜红豆热饮作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

杂粮饮料已然成为健康饮食的趋势，消费者们除了希望能喝到好喝的饮品，对产品也提出了更高的要求，那就是健康。